EFT 的由來
晴康中心一日EFT工作坊 下次開課時間：未定
「EFT 情緒釋放技巧」（Emotional Freedom Technique，簡稱EFT。）源自於美國的心理學博士羅傑．卡拉漢（Roger J．Callahan）醫師。卡拉漢博士的一位患者－年約四十的瑪麗有著很嚴重的恐水症，她畢生都不敢靠近海邊，恐水的程度讓她無法好好生活，因為連清潔、洗澡對她而言都是非常大的壓力，甚至連大雨天都會讓她足不出戶。
Roger Callahan, TFT創始人
心理學博士羅傑．卡拉漢是瑪麗的醫生，他想盡辦法要治療她。但花了一年的時間也不過僅能讓瑪麗願意把腳放在泳池邊，因為對瑪麗而言、連直視水都是很可怕的事。某日，兩人坐在泳池旁的院子聊天，瑪麗表示看到水之所以讓她害怕，是因為：「我感覺有一股感覺在胃的深處侵襲著我。」
這段話讓卡拉漢博士想起中醫論點裡，眼睛正下方的穴道，是胃經的終點。因此他試著請瑪麗一面專注在恐水對胃部造成的情緒壓力，一面用手指按摩她眼睛下方的穴道（承泣穴）。奇妙的事情發生了，瑪麗對水的恐懼突然消失了，她不再畏懼水，甚至直接跳入泳池中。
卡拉漢博士也藉由治療瑪麗的經驗，著手研究、發展了數百種針對不同情緒治療，所衍生出的穴位敲打組合；他稱為思維場療法（Thought Field Therapy，簡稱TFT）。
由於TFT的技巧太複雜，一般人並不易學習，於是，在卡拉漢博士的一位工程師出身的學生蓋瑞．克雷格（Gary Craig）參照了三百多位個案，研究出更簡單的技巧並將它稱為「情緒釋放技巧」（Emotional Freedom Technique，簡稱EFT）。
Gary Craig, EFT 創始人
目前，在歐洲、澳洲及北美洲，許多心理學專家都已經採用EFT來處理求助者的負面情緒。根據各國心理學專家的臨床實驗證明：EFT的確可以在三至五分鐘內平緩人們的負面情緒，展現出可信度極高的效果。
而接受過EFT的求助者也證實，只要方法正確，他們經歷過的創傷與虐待所造成的驚慌與恐懼、憂鬱、上癮的渴望等等這些難以計數的負面情緒，以及伴隨產生的肉體症狀：包括頭痛、肢體疼痛、呼吸困難等，超過八十％以上的心理及生理反應都因為EFT獲得改善，甚至完全解決。
EFT臉書社群討論 歡迎加入提問與討論