加拿大自然醫學博士 王佑驊(永憲)

EFT 情緒釋放技巧

EFT 的由來

晴康中心一日EFT工作坊  下次開課時間:未定

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「EFT 情緒釋放技巧」(Emotional Freedom Technique,簡稱EFT。)源自於美國的心理學博士羅傑.卡拉漢(Roger J.Callahan)醫師。卡拉漢博士的一位患者-年約四十的瑪麗有著很嚴重的恐水症,她畢生都不敢靠近海邊,恐水的程度讓她無法好好生活,因為連清潔、洗澡對她而言都是非常大的壓力,甚至連大雨天都會讓她足不出戶。

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Roger Callahan, TFT創始人

心理學博士羅傑.卡拉漢是瑪麗的醫生,他想盡辦法要治療她。但花了一年的時間也不過僅能讓瑪麗願意把腳放在泳池邊,因為對瑪麗而言、連直視水都是很可怕的事。某日,兩人坐在泳池旁的院子聊天,瑪麗表示看到水之所以讓她害怕,是因為:「我感覺有一股感覺在胃的深處侵襲著我。」

這段話讓卡拉漢博士想起中醫論點裡,眼睛正下方的穴道,是胃經的終點。因此他試著請瑪麗一面專注在恐水對胃部造成的情緒壓力,一面用手指按摩她眼睛下方的穴道(承泣穴)。奇妙的事情發生了,瑪麗對水的恐懼突然消失了,她不再畏懼水,甚至直接跳入泳池中。

卡拉漢博士也藉由治療瑪麗的經驗,著手研究、發展了數百種針對不同情緒治療,所衍生出的穴位敲打組合;他稱為思維場療法(Thought Field Therapy,簡稱TFT)。

由於TFT的技巧太複雜,一般人並不易學習,於是,在卡拉漢博士的一位工程師出身的學生蓋瑞.克雷格(Gary Craig)參照了三百多位個案,研究出更簡單的技巧並將它稱為「情緒釋放技巧」(Emotional Freedom Technique,簡稱EFT)。

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Gary Craig, EFT 創始人

目前,在歐洲、澳洲及北美洲,許多心理學專家都已經採用EFT來處理求助者的負面情緒。根據各國心理學專家的臨床實驗證明:EFT的確可以在三至五分鐘內平緩人們的負面情緒,展現出可信度極高的效果。

而接受過EFT的求助者也證實,只要方法正確,他們經歷過的創傷與虐待所造成的驚慌與恐懼、憂鬱、上癮的渴望等等這些難以計數的負面情緒,以及伴隨產生的肉體症狀:包括頭痛、肢體疼痛、呼吸困難等,超過八十%以上的心理及生理反應都因為EFT獲得改善,甚至完全解決。

 

EFT 教學

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